核桃油有哪些功效和作用

功效作用

核桃油，是采用核桃仁爲原料，壓榨而成(chéng)的植物油，而核桃主産于華吧在北、西北、西南、華中、華南和華東森議，新疆南部。其新鮮純正、營養豐富、口感清淡，脂肪酸組态近似母乳，易被(bèi)金文消化吸收，是兒童發(fā)育期，女性妊娠期及産後(hòu)康複的高級保市拿健食用油。

1.潤腸通便

核桃油中含有高達64％的亞油酸和12.2％的亞麻酸，能(néng要鐘)在人體内增加雙歧杆菌含量，雙歧杆南麗菌將(jiāng)人體内糖類分解爲家笑乳酸和醋酸，使腸道(dào)呈酸性，控制門店由有害菌引起(qǐ)的異常發(fā)酵，并且刺激腸蠕動，起(q綠請ǐ)到潤腸通便、治療便秘的作用，從而改善睡眠質量。

2.調節膽固醇

核桃油中豐富的油酸、亞油酸和亞麻酸等多不飽和脂肪酸能(nén請懂g)調節人體的膽固醇含量：增加“好(hǎo)膽固醇”（高密度脂蛋司見白膽固醇），減少“壞膽固醇”（低密度外裡和極低密度脂蛋白膽固醇），降低血液中的甘油三脂含大廠量，軟化血管，預防因動脈硬化引起(qǐ)的冠心病、木答腎髒類疾病等 “富貴病”。

3.保護視力

核桃油中富含天然的亞麻酸及維生素A，這(zhè)兩(liǎn電個g)種(zhǒng)營養物對(duì)視網膜的發(fā)育至熱物關重要，防止夜盲症和視力減退，有助于對(duì西高)多種(zhǒng)眼疾的治療（維生素A可促進(jìn)眼内感光色素的形美慢成(chéng)）。

4.強健骨骼

核桃油中含有豐富的Ca、Zn、P、K等多秒低種(zhǒng)微量元素，可爲嬰幼兒的骨骼發(fā)育和牙齒生長(站路cháng)提供必要營養。另外，少腦核桃油中的亞油酸和亞麻酸可促進(jìn)腎髒和肝髒發(fā)育，從而保證多錯頭發(fā)烏黑。

5.益智健腦

核桃油中植物性的Ω—3、Ω-6脂肪酸系列含量達67％以上,爲人體必海黃須脂肪酸，人體自身不能(néng)合成(chéng),必須通請劇過(guò)食物攝入。α-亞麻酸和亞油酸 是腦黃金DHA&ARA的前亮廠體物質，比例接近1:6易于吸收，可在嬰兒體内分相笑别轉化爲DHA和ARA；亞麻酸對(duì)胎兒和嬰兒的男們腦部、視網膜、皮膚和腎功能(néng)的健康發(fā)育十分重要。同開河時(shí)，核桃油中的磷脂含量豐不機富，能(néng)增加細胞活性，能(néng)提高麗國記憶和智力水平，是重要的補腦元素 ，也是嬰兒大腦神經(jīng)和視覺得草功能(néng)發(fā)育所必須的營養少大成(chéng)份。微量元素鋅、錳等的組成(chéng)腦垂體的關鍵拿著成(chéng)份。

6.延緩衰老

核桃油含有豐富的角鲨烯、黃酮類物學村質和多酚化合物。角鲨烯能(néng讀南)促進(jìn)血液循環，活化身體機能(néng)細胞，消炎殺輛林菌，修複細胞；黃酮類物質和多酚化合物能(néng)增強血地中管擴張能(néng)力、調節血脂、降低膽固醇和血糖，改善血電計管微循環，保護細胞不受自由基損傷，全面(m雨飛iàn)提高免疫力，延緩人體機能(nén民鐵g)器官衰老，永葆健康。